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GB BLOG: Pós-Carnaval: Recupere o corpo para os treinos

PÓS-CARNAVAL: RECUPERE O CORPO PARA OS TREINOS

Quem vive o estilo de vida do jiu-jitsu sabe que para os treinos não existem férias. O dia a dia nos tatames, quando se integra cem por cento à vida de um indivíduo, torna-se algo que vai além de simplesmente vestir o kimono. Os cuidados com a alimentação, corpo e mente também se tornam prioridade, tendo como objetivo principal manter o equilíbrio sadio para estar sempre preparado.

Porém, as festas de início de ano não ajudam muito. Como manda a tradição brasileira, todos passamos pelo o período do Carnaval e seus possíveis excessos. Há os que aproveitam o feriado para fazer atividades outdoor e manter a boa forma, mas para aqueles que ainda estão neste nível de conectividade com a arte suave, os limites da folia podem desaparecer aos olhos e o corpo pagar o preço. Aí para retomar o ritmo de treinos já viu né?

Preparamos esse blog para ajudar na recuperação pós-carnaval, mas, principalmente, para lembrar que as ações fora dos treinos refletem dentro do tatame. Cuide-se, caro amante do bjj, seu corpo é a sua principal máquina de serviço. Anote essa receita de suco detox da dieta Gracie – criada pelo Grande Mestre Carlos Gracie, para livrar o seu organismo de todas as toxinas consumidas durante os dias de folia.

 

SUCO VERDE DE COUVE
(40 calorias por copo)

Imagem da internet

  • 2 folhas de couve lisa
  • 2 folhas de couve-de-bruxelas
  • 1 rama de couve-flor
  • 1 rama de brócolis
  • 4 cenouras
  • 1 maçã pequena
  • 1 copo de suco de laranja-lima
  • Bata no liquidificador e adoce com mel

 

 

 

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